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一根油条约有220卡路里 减肥勿吃4种高脂肪食物

2020-05-22 22:17减肥早餐 人已围观

简介天赐良儿大家都知道,想要减肥就要少吃、吃的健康。饮食和体型息息相关,不良的饮食习惯容易导致人体肥胖,合理健康的饮食习惯才能塑造完美的身材。那么,到底什么才是健康的饮食习惯...

  大家都知道,想要减肥就要少吃、吃的健康。饮食和体型息息相关,不良的饮食习惯容易导致人体肥胖,合理健康的饮食习惯才能塑造完美的身材。那么,到底什么才是健康的饮食习惯?什么食物不能吃?怎么吃才能减肥呢?

  油条是北京的特色饮食,是人们喜欢的早餐,一根油条加一碗豆浆或豆腐脑就很美味了。但是油条有“中式薯条”的称呼,从中可以看出油条的热量是非常高的,一根油条大约有220卡路里,并且还含有大量脂肪。

  一根腊肠就能创造出一定脂肪,大概一根腊肠就含有250卡路里,相当于一个汉堡或一碗白米饭的量。此外,腊肉的脂肪量也并不低,烤肉肠脂肪量和钠量也都很高,并且还含有硝酸盐,如果食用过量,便会导致癌症的发生。

  很多忙于工作人都喜欢以方便面来充饥,方便面虽然方便快捷又挺好吃,但是脂肪量是非常高的,因为方便面是经过油炸制成的,再加上调料包中含有大量味精,因此尽量少吃方便面。如果很喜欢吃方便面,或是有必要时,选择非油炸的食物,比如通心粉、方便米粉或是粉丝等。

  薯条是非常受欢迎的洋快餐,属于碳水化合物食物,没有太高的脂肪量,但是在经过油炸过程后就不样了,天赐良儿大概一小包薯条就含有220卡路里和12克脂肪,和一个汉堡的热量差不多,因此,建议再吃这类洋快餐时,只点一杯汽水和一个汉堡就可以了。

Tags: 天赐良儿 

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